➢ Retrouver de la mobilité
➢ Tonifier le corps avec des postures simples et engageantes ;
➢ Retrouver un meilleur maintien et une meilleure posture, ce qui réduit les tensions et douleurs que l'on peut ressentir dans les petits gestes du quotidien.
➢ Baisser le stress grâce à la respiration et la méditation, et augmenter la confiance en soi